用4款养生粥强身健体学起来

用4款养生粥强身健体学起来冬天天气寒冷，特别适合养生。养生，它是一个中医名词。中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春这段时间最为适宜。冬季养生怎么可以少了养生粥？接下来我为你们介绍一下养生粥的做法和功效。韭菜猪肉粥原材料：韭菜、白米、猪肉少许。做法介绍：先把白米粥煮熟，再将适量韭菜切碎投入，以及少许猪肉，稍煮片刻便可食用。功效：韭菜内含大量的维生素A、B、C和钙、磷、铁等物质。韭菜粥适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用。它还有助于梳理肝气，增强我们的食欲。胃口不太好的朋友可以试试。五谷养生粥功效：补气益血、养气生津、养胃暖身、粥香味美。做法：把五谷洗干净，用冷水浸泡半小时，用慢火来熬，熬一个小时便可。我们的饮食应该粗细均衡，适当的吃点五谷对我们的身体大有好处。在冬季的早餐吃我们的五谷养生粥可以带来很大的好处。玉米粥玉米被誉为是第一黄金主食，因为它的营养非常丰富，而且还很容易消化，对于肝脏、肾脏和膀胱等器官都是非常有好处的。秋冬季节食用，可以帮助人们赶走干燥，可以准备100克左右的玉米面以及10克左右的黄豆粉，先将玉米面放入水中，煮成糊状以后加入黄豆粉，搅拌均匀以后就可以直接吃了。老少皆宜，吃了还具有开胃健脾的效果。南瓜粥材料南瓜，大米，冰糖。做法1.南瓜去皮切块。2.洗干净大米加入适量的清水烧开后。3.加入南瓜块，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂食用前加入适量的冰糖待溶化后即可。养生南瓜粥是非常适合养胃的，老人和小孩非常适合。南瓜中的膳食纤维可以有效地帮助我们降解糖类和脂肪。他还可以帮助我们通便排毒。虽然养生粥具有比较多的功效，但不可多食用，一天吃上一碗就可以了。你可以把养生粥当早餐也可以当晚餐。或者你也可以在感到饥饿的时候熬上一碗你喜欢的养生粥。好了，关于养生粥我就到这里了。若是喜欢这几款养生粥，不妨动手做做。在寒冷的冬天，一碗暖的养生粥不但可以暖胃暖身，还有利于身体健康。

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