孕妇有必要吃dha吗 孕妇吃dha的好处

孕妇有必要吃DHA。因为DHA能促进神经系统发育，对于胎儿的发育非常有益，它能维持神经细胞正常运转，还能保护视网膜，预防近视；孕妇吃DHA还能预防胎儿发育不良。但若在营养均衡的情况下，宝宝发育良好时，孕妇可无需额外补充DHA，因为过量服用DHA身体也无法完全吸收，造成营养过剩。

孕妇吃DHA的好处1、促进胎儿大脑发育DHA是人体大脑的重要组成成分，占我们大脑脂质约10%。它能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，促进婴幼儿的大脑发育，而DHA缺乏时会影响智力发育。2、促进胎儿视力发育DHA也是我们视网膜的光受体主要组成部分，且参与视神经代谢，对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。dha能起到保护视网膜、提高视网膜对光的敏感度的功效。孕妇补充DHA可帮助胎儿的视力发育。

3、减少产后抑郁研究显示，孕期补充足量DHA，有利于减少产后神经衰弱的及抑郁症的发生。在我国，大约有50-75%的女性在生产后会出现产后抑郁，这非常不利于产妇的身体复原，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。

4、预防早产孕期补充足量的DHA可以将孕妇的妊娠期平均延长1.6到2.6天，对于有早产风险的妇女有延长妊娠期的功效。所以，很多医院建议孕妇服用纯藻油，促进宝宝的智力发展，并且能降低孕妇早产的风险。