赶走手脚冰凉全攻略

赶走手脚冰凉全攻略

接踵而至的冷空气，让大家倍感冬的寒意，不少人感到手脚总是冰冷冰冷的。“即使穿再多再厚的衣服，依然缓解不了手脚冰冷的感觉。”采访中，不少女性向记者反映有冬季手脚发冷的现象。

“中医认为，这是因为冬季天气寒冷，血流不畅，导致阳气淤滞在体内，不能到达四肢末端，寒性体质和阳虚者则会出现手脚冰凉。”专家分析说。人体基础代谢率较低、血液储备能力降低、神经末梢循环不好、体温调节不佳等都可能让人感到手脚冰冷，在老年人及中青年女性身上表现尤为明显。当环境温度下降时，手脚血管便会迅速收缩，于是身体局部温度随之下降，自然感觉手脚冰冷。

哪些人最容易手脚冰冷

1.体型瘦小的女性

体型较瘦的女性最容易出现手脚冰冷的情形。因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节功能出现紊乱，而手脚冰冷正是由于自律神经功能调节不畅、血管变细所致。此外，脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，脂肪、血管相对较少，热量容易散失。

2.更年期女性

女性更年期，会造成雌性激素水平下降，导致神经血管不稳定，影响血液循环，也会让女性异常怕冷。

3.血糖太低或低血压者

食物是身体最重要的热量来源，减肥过度或血糖太低时，就会出现手脚冰冷的现象。而当工作劳累、身体衰弱时，血压容易降低，低血压状况下血液循环也会不佳，就会手脚冰凉了。

4.压力过大的上班族

工作压力大或时间紧迫，都会让手脚发冷甚至发抖，但只要过了这个紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。

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