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彪悍的人生就是连怀孕也要做美丽的瘦子

发布时间:2020-03-26 15:13:48 阅读: 来源:三脚架厂家

彪悍的人生 就是连怀孕也要做美丽的瘦子

除了肚皮,也没有明显变胖的痕迹。

年轻身体素质好,加上孕期的保养和饮食都很注意,昆凌在怀孕时也完全没有影响美貌和工作。如今小公举也降生了,昆凌又恢复了产前的少女状态。羡慕嫉妒恨吗?先别急着羡慕,还有不少女星也都是美辣妈呢!

她们不是白白被叫做 辣妈 的

米兰达-可儿(左)布莱克莱弗利(右)

姚晨(左)孙俪(右)

小脸、s曲线、纤细的四肢 这些女星除了凸起的大肚子之外,其他地方好像丝毫没有受到怀孕的影响。不仅如此,她们还有产后迅速恢复平坦腹部的本事

女星为了当辣妈都用了猛招的

孙俪:紧致力量训练

孙俪晒健身照

高难倒立

倒立、力量拉伸,每一个都是高难度动作。孙俪晒出的这组健身照绝对是高含金量啊!专业的力量训练和有针对性的肌肉锻炼能让肌肉、脂肪配比更加科学,对塑形和紧致十分有帮助。

霍思燕:虐腹运动平板支撑

霍思燕健身照

平板支撑

不知你还记得不记得,怀孕时候的霍思燕可是胖到了逆天的程度啊!虽说她不是孕期辣妈的典型,但产后也是迅速就恢复回了以往的身材。看看她认真锻炼和平板支撑的架势你就明白了!

附上平板支撑的动作要领:

1.肩膀在肘部上方,保持腹肌的持续收缩发力;

2.将身体的力量平均在前臂和脚尖处,而不是单纯的将力量放在两个手肘尖上;

3.注意力放在腹部和腰部,一旦塌腰就停止;

4.任何时候都保持身体挺直;

5.不屏息,深呼吸。

布莱克-莱弗利:果蔬汁+科学锻炼

布莱克莱弗利喝健康果蔬汁

你不可能看见布莱克在健身房做无数个下蹲,但是这并不意味她不在乎锻炼身体, 我已经说过自己很讨厌去健身房,是的,我喜欢吃巧克力,但是我会寻找其它方式来刺激自己运动。 她说, 我会骑自行车、徒步旅行等等,这都是我主动去运动的方式。 即便如此,这位女演员已经运动私人教练教她的方式锻炼出了一双著名的美腿。

布莱克承认自己喜欢吃软糖、圣代之类的高热量食品,所以她另外会饮用果汁来刺激对营养物质的吸收,减少对高热量食品的摄入,羽衣甘蓝、苹果、甜菜和柠檬汁混合菜式是她的 秘制 排毒配方。

米兰达-可儿:有氧运动

健身达人米兰达

米兰达是众所周知的健身达人。每每有街拍被曝光,你就会发现她不是在去健身,就是在健身结束的路上 而有氧运动更是她的爱好。如此热爱运动的辣妈怎么会有产后游泳圈呢?

有氧运动,例如户外慢跑,是消耗热量、减去脂肪最好的方法。不仅如此,持续进行有氧运动可以增加身体的肌肉、提高基础代谢率,比起只靠节食减肥更快、更有效果,而且不易反弹。具体方法是每天慢跑或步行5公里,每天至少半小时以上的有氧运动量。慢跑应坚持3个月以上,不要三天打鱼两天晒网。(部分来源:海报时尚网)

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