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孕妇吃火锅食材有讲究应该这样吃

发布时间:2019-10-18 02:03:32 阅读: 来源:三脚架厂家

女人一旦怀孕,就成了全家人保护的对象,很多事情都不能做,很多东西也是不能吃的,这可让吃货们犯了愁,尤其是对于火锅,更是非常苦恼,那么火锅孕妇可以吃么,其实是可以的,但是要注意适量的食用,并且还得科学的吃,下面就让我们看看注意事项吧。

汤底

宜—以清汤底为佳,不宜落太多油,避免摄取过多的脂肪,导致出现身体超重现象;忌—部分准妈咪可能会因为胃口欠佳,以为选吃麻辣汤底有助增进食欲。但辛辣食物会刺激心脏,而且有些人吃了会引致肚泻,在怀孕期间最好避免进食。

肉类

宜—选低脂肪的肉类。以鱼片、瘦肉片及鸡肉片等为佳;忌—雪花肥牛片脂肪成分高未免过分肥腻,准妈咪不宜进食,避免过多脂肪积聚在体内,引致超重现象。

海鲜

宜—虾、鱼含丰富的蛋白质,可适量进食。不过要留意,海鲜容易引起皮肤敏感,不宜多吃。忌—据中医关之义所讲,蟹属寒凉食物,孕妇进食容易引起腰痛,应尽量少食为妙。

蔬菜

宜—食火锅时宜多吃菜心、芥兰、金针菇或鲜冬菇等较正气的蔬菜。特别是绿色蔬菜含高纤维素,准妈咪不妨尽量多吃一些,有助于减低便秘的情况。忌—据中医所说,准妈咪并非所有蔬菜都适宜吃,例如吃过量生菜会导致胃寒并容易胃痛,如果准妈咪身体较虚弱,会引起头晕;另外,吃过量黄芽白会引致湿热等等。

除了上面给大家介绍的关于食物方面的选择之外,还有一些在吃火锅时要注意的点,只要注意到了,那么孕妇吃火锅也是比较安全的哦。

在家里吃:如果准妈妈实在耐不住嘴上的寂寞,那么建议最好在家中食用火锅。其实火锅的制作较为简单,只需要准备食材和汤水就好,这么做既可以满足食欲又可以保障卫生。

火锅摆得远请人帮忙:吃火锅的时候一般是人多比较热闹,吃起来也是带劲。不过对于准妈妈来说,人说了,也就表示桌子大,食物比较远,够不到。因此这个时候因为请身边的人帮助你,以免自己多次起身导致身体酸痛。

多准备一双筷子:准妈妈需要格外呵护自己,要为自己多准备一双筷子,用它来专门夹取生食,以防生食中的细菌和寄生虫进入到身体中,伤害宝宝,损害肠胃。

控制食量:准妈妈的胃部需要特别的护理,一旦饮食不佳或者饮食过度,便难以消化,进而引起反胃呕吐,因此各位在食用火锅时要控制食量,合理饮食。

火锅是非常美味的,每个人都是爱吃火锅的,尤其是三五个朋友或者和家人聚在一起,吃顿火锅是非常好的选择,但是孕妇朋友们往往因为怀孕了,就不敢吃火锅,担心对宝宝不好,其实只要按照我们上面给大家介绍的注意事项来做,孕妇也是可以吃火锅的哦。

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